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结果(guǒ )俩人更(gèng )加茫然(rán )，不仅(jǐn )艾美丽和张小乐，就连张天天和肖(xiāo )雪也是(shì )一脸懵(měng )逼。

看(kàn )着懵逼(bī )的俩人(rén )，顾潇潇最后又问了一句：听明白(bái )了吗？

那怎么(me )办？艾(ài )美丽担(dān )心的问(wèn )：我可(kě )不想再输给吴倩倩那傻逼了。

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽(suī )然还没(méi )开始喘(chuǎn )，但顾(gù )潇潇发现她们跑步的方式不对。

说(shuō )完，她(tā )又要往(wǎng )床上躺(tǎng )，被顾(gù )潇潇一(yī )把拉住：别睡，咱们之前怎么说好(hǎo )的加餐(cān )，你还(hái )想不想(xiǎng )继续留(liú )在学校(xiào )追你的蒋教官了？

跑了差不多十分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇(xiāo )潇发现(xiàn )身后几(jǐ )人的喘(chuǎn )息声有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。